Gick med lite lättare steg hem från sjukhuskulverten i dag. På schemat hade jag i dag 2×150m lopp, en test inför helgens 200-debut. Det var givetvis med lite skräckblandad förtjusning jag tog mig an detta efter veckorna som varit med sega ben. Är benen sega på 60m så är 150m plötsligt vääääldigt långt.
Men redan på värmet i dag kände jag att vinden hade vänt lite. Lite studsigare och lite rappare i värmloppen och detta fortplantade sig väl till loppen. Tiderna i kulverten var 15.8 och 15.7 vilket inte är fantastiskt men klart mycket bättre än speeden på slutet. Mellantiderna på 120m var i princip i paritet med sista passet när vi kom hem från Teneriffa. Nu återstår bara och se vad som händer med kroppen närmsta dagarna. I morgon är det lugna återhämtningslopp och för att sedan sprinta på igen lite på torsdag.
****
I dag kan vi inte bara bocka av ett bättre träningspass utan också vårt livs första uppdrag som TV-fotograf. Inget klassinslag men inte så jävla tokigt heller om jag får säga det själv! Synd bara att vår kommunkvinna såg ut som hon ville hoppa ut genom fönstret hellre än och prata kollektivtrafiksatsningar med oss…
****
Nu hänvisas alla läsare här till K-special 21.30. Dagens program handlar om brittiska popbandet Joy Division och följs dessutom i morgon av spelfilmen Control i morgon. En film som är otroligt sevärd…
…. kan ni inte er Joy division så kolla här och rycks med i en av århundradets bästa poplåtar.
Efter lite genomgång av ”direktare” med tvivelaktig kvalité på förmiddagen så var eftermiddagen fri från tvång.
Sagt och gjort så blev det en överdos mediaknark i soffan (som vanligt) och lite småläsning ur skolböckerna.
Träningen i dag var lätt och av det återhämtande slaget. Lite lätta gräslopp och bål som en förberedelse för morgondagen. Då blir det 2×150m i kulverten för att förbereda kroppen på 200m loppet till helgen. Ska bli spännande och se hur kroppen känns i morgon. Som den positivist jag försöker bli så måste jag säga att jag kände mig lättare i kroppen i dag än i helgen. I alla fall ingen stelhet från styrkan i går.
****
Närmaste dagarna blir det lite högre arbetstempo då vi ska jaga nyheter till tv-övningarna. Så ligger just du inne med info om grejor som händer i Sundsvall så hör av dig:)!
****
Twitter är en potentiell drog!
****
Coop ger mig inget varmt välkommnade förresten. Först inga korterbjudanden när jag skulle handla första gången med mitt Medmera kort. Så i dag på väg hem från träning så stannade vi till på en mindre coop-extra butik i Sundsvalls norra delar… Skyltar utanför avslöjade fina apelsinpriser (12.9/kg) och jag gick glad i hågen in och handlade det och lite annat essentiellt. När vi sedan sätter oss i bilen ser jag kvittot och kan inte annat än utbrista okvädningsord (oscar that one is for you!) som inte lämpar sig här.
De hade helt sonika tagit 19.90/kg för apelsinerna… Tack för den Coop. Nu blir det jag som går till hemköp nästa gång!
****
Övrig kunskap vi lagt oss till med efter en kväll i Nordic är att Azziz Corr Nyang är ”Medelpads bästa fåårwadd 2009″. Något som firades med ett fyrfaldigt leve (!) inför tomma läktare och förvånade fotbollspelare…
Ja nu är det stora omvälvningar på gång kära bloggläsare. Jag tröttnade tillslut på det gråa, mörka och dystra temat på bloggen. Som dessutom inte underlättade för den som inte var skapt med Stålmannensyn.
Det här är resultatet av kvällens designfunderingar. Men jag är öppen för förslag. Är det någon som har ett coolt tema som ni vill att jag ska använda mig av (helst tvåspaltigt) så skriv i kommentatorsraden. Likaså en cool bild att lägga i headern som klarar en sådan skarp beskärning. Bildjournalister där ute förenen eder i en kamp för en snyggare blogg:)
Klarblå himmel och stark sol över snöindränkta Sundsvall. 2010 års bästa vinterdag so far. Eller som coach sa när han hämtade mig för lite styrketräning; ” idag skulle man bara sitta i snön med en skinkmacka och en termos oboy”. Nu vet alla som känner mig att denna dryck inte är för mig men lite nyponsoppa hade inte föraktats.
Istället blev det en lunchträning med lite frivändningar och hoppövningar på Nordic. Innan passet dryftade jag och coach också gårdagens tomgångslöpning. Det är lite ambivalenta känslor när både han och jag är som två frågetecken.
På ett sätt är det skönt för det betyder att jag inte fantiserat ihop hela min uppbyggnadsäsong. När jag säger att det gått bra så är det ingen lögn. När jag säger att det borde gå fort nu så är det ingen vag förhoppning utan en väl underbyggd tro på att vi är väl föreberedda.
Samtidigt är det givetvis tungt att en av Sveriges mest erfarna sprintertränare säger att han legat sömnlös i natt och inte kunnat klura ut varför i hela helvete det inte går som det borde.
Vi kom överens om att köra på med helgens tävling i fokus trots allt. Det är ingen idé att bara packa ihop tävlingssäsongen redan nu av den enkla anledningen att det inte ger oss några svar på vad som hänt. Istället kan det bli så att vi kan få med oss fler ledtrådar om jag fortsätter tävla.
I helgen är de Göteborg med både 60m och 200m på programmet. Alltid en kul plats att tävla på där jag normalt brukar göra riktigt bra resultat.
****
Resten av eftermiddagen har vi i nu i tur och ordning sett Vinter-OS krönikor från 1948, 84, 88 och 2006. Magiskt sug efter OS nu!
****
Vi konstaterar samtidigt att Bo Hansson är en man av en annan tid. Undrar hur det skulle låta om sa ”lilla flickan” till Anja Pärson på samma sätt som han sa om diverse damidrottare i OS-krönikor från 80-talet.
****
Och nu har solen gått ner för i dag, synd men får väl trösta mig med ett hyggligt london-derby!
Har precis tagit vad som kan bli ett ödesdigert beslut. Jag har klivit på sociala medietåget fullt ut med Twitterkonto! Som ni ser här till höger så kan ni följa mig på www.twitter.com/snabbasteg. Dock har den här lilla widgeten till höger skapat lite problem för min blogg. Alla länkar och min personliga info försvann…ska se om jag kan trolla fram dem.
****
Och ja, det finns hopp för er som gillar läsa lite mer än 140 tecken i stöten. Det kommer uppdateras lika frekvent som tidigare här!
****
Edit: Tror jag fått ordning på sidan lite mer nu…borde dock göras en ordentlig uppfräschning här snarast möjligt!
I väntan på lite skidor från lönnlövsland så filosoferar vi över hur jobbigt det skulle vara att kommentera ett 60m lopp med en ung nigerian vid namn Egwero Oghoogheneonanopå startlinjen.
Tänk er att du sen i måndags kväll suttit och studerat veckans stryktipsrad.
Du har tagit reda på precis allt. Hur är gräset på White Hart Lane, har Sheffield W med sig någon ytterback på bänken den här veckan och är ryktena sanna om att Sir Alex Ferguson bytt tuggummisort? Allt är under kontroll och du plitar ner ditt system hos din lokala spelhåla.
Med chipsskålen och en bättre mörk öl bänkar du dig sedan framför din feta tv. Målen trillar in och du lutar dig nästan med ett stoiskt och självklart lugn och känner att de kommer bli 13 rätt. Burnley lyckas ta sin första bortavinst, precis som ditt system lovade och till och med Ipswich gör som de ska. 13 rätt och klockan tickar upp på 90 minuter, ska de hålla? Jo givetvis, du blir knappt förvånad för att du har haft allt under kontroll med dina minutiösa förberedelser.
Nu ska du bara ner till spelbutiken och casha in vinsten… Eller?! Kvittot, var är kvittot?? Du har gjort allt jobb, visat på rätt resultat men när du ska casha in för allt hårt jobb så får du inte ett öre tillbaka för du saknar spelbongen…
… Varför berättar jag då denna historia? Jo för det är precis såhär det känns för mig och min friidrott just nu. Under fem månader har jag slitit för att komma väl förberedd, under sista månaden har alla träningsresultat (både styrka och löpningar) tickat in precis som jag velat. Men nu är när jag ska skörda för allt hårt slit får jag ingenting. Kroppen rör sig i ultrarapid när den ska lägga i turbon.
Bollnäs i dag blev tyvärr ingen vändning och med två likadana lopp som förra helgen står vi här med huvudbry både jag och coach Andersson. Jag tittade på dagens försökslopp och allt ser relativt bra ut, förutom att alla rörelser är i någon form av ultrarapid.
****
Och till råga på allt elände så börjar Melodifestivalen i kväll…
****
… som tur är så ska SVT sända direkt från Canmore samtidigt så man har en ursäkt för att inte se Dolph Lundgren göra bort sig i takt med någon svajig Jessica Andersson låt.
Låt oss istället hoppas på att Nordicbets liveodds är lika generösa som under gårdagens 15km lopp. När det var 4km kvar bjöd de 15ggr degen på att någon utanför favoriterna inför loppet skulle vinna. Med Di Centa 4 sek från ledning och positiv trend tackade vi och slängde in en slant och kunde håva in ett fint plus för kvällen.
Hela dagen har gått i ett. Tanken var att jag skulle hinna spela in mitt livs första TV-direktare, redigera densamma, åka iväg och köra lite tonusträning och sedan hinna med 16.47 tåget söderut mot Söderhamn och vidare i buss mot Bollnäs.
TV-direktaren var ett äventyr i sig. Mycket att tänka på! Är vitbalansen rätt, har vi fått med tillräckligt med täckbilder och avslutningsvis kan jag sluta staka mig på just den där meningen! När vi väl kom tillbaka så skulle allt redigeras ihop i programmet Final Cut. Lika främmande för mig som kvantmekanik. Livrädd för att göra något fel så lyckades jag tillslut få ihop ett resultat.
Klockan var då redan kvart över två och stressen började komma smygande men med lite planering skulle de nog ändå gå. Packa väskan för Bollnäs innan och mat klar att värma direkt efter träningen. Så kom inte coach iväg som planerat och klockan gick…15.15 kom vi så tillslut iväg. 90minuter kvar för att träna, duscha och äta…styv uppgift!
Men förutseende som jag var så hade jag redan värmt upp på mina 22kvm och var därför redo att bränna av mitt korta tonuspass på en knapp halvtimme!
Helt plötsligt fick jag ju tid över för att njuta av mitt potatismos, så till den milda grad att jag blev alldeles ställd när SMS från klasskompis Linnea som skulle med samma tåg, ”är där nere nu, kommer du”. Jag kollade snabbt på klockan och den stod på 16.34…inte var det väl 16.37 det skulle gå…eller?! Panik uppstod och jag sprang ut genom dörren ner mot Västra Station precis runt knuten. Nör jag kommer ut på gatan ser jag att ett tåg står inne och bommarna ligger nere, allt snabbare sprang jag med mina väskor. Kippandes efter andan kommer jag upp på perrongen och ser att tåget som står inne skulle mot Östersund och mitt tåg snällt skulle vänta de där tio minuterna till.
Astmachocken la sig kring Iggesund och nu är jag framme på Best Western Hotell i Bollnäs. Här möttes vi av ett rum som, att döma av syrehalten i rummet, inte varit bebott sedan SAAB var ett vinstgivande företag. Men efter lite vädrande ska vi kunna ladda bra här inför tävlingarna i morgon! Ska bli kul att återse Höghammarhallen där ISM gick förra året. Då hann vi med 2×4:e platser på 60/200m som kunde vart lite mer till och med om inte baksidan givit upp med 75 meter kvar till mål.
I morgon är fokuset lite annat. Främst ska jag försöka göra ett tekniskt bra lopp och förhoppningsvis ta ett litet steg närmre formen.
Vi börjar alltså kvällen med att hylla SVT:s text-tv för följande rubrik på sportsidorna:
Orientering: Hängning tillåts
Gör sitt jobb och lockar till läsning, eller hur!?
Just orientering och text-tv har varit en kärleksaffär rubrikmässigt ända sedan den schweiziska världsstjärnan Simone Luder dominerade sporten. Luder snabbast i skogen, Ingen hann ifatt Luder i skogen är bara några av exemplen som känns igen.
****
Så här får du paltkoma deluxe, skulle kunna vara rubriken på min egen kväll. Isterband är gott som sagt…
****
Nu är det dags att skribbla ihop sig en direktare till morgondagens tv-övning. Åter till studion!
