Hemma från götet med ett sus av motvind i öronen

Det såg så  bra ut när man gick in på nya ullevi mitt på söndagen. 30 grader varmt och flaggorn i perfekt riktning för 200m, nästan medvind från 150m och in!

Men när man väl låg i blocken hade vinden vänt precis tvärtom, och man fick smaka motvind ganska tidigt i loppet.
I försöket blev jag bittert lottad på bana 1 i tredje heatet, besvikelse då jag ville göra en bra tid och framförallt få chansen på en bra bana i finalen. Men skam den som inte gör något åt saken, kollade med löpansvariga om de hade någon ledig bana i något annat heat och det hade dem! Så istället blev de heat 4 (av 9!!) och ytterbana. En rätt bra kurva och ledning upp till 150m innan Oskar Åberg gled förbi borta på bana 2. Höll ändå hyggligt men tiden var bara 22,12. Bra med motvind i kurvan och litegrann på upploppet var devisen hela försöket. Ingen sprang särskilt fort och finalisterna samlades inom 21,77-22,16.

I finalen blev det återigen bana 8. Sprang återigen riktigt bra igenom kurvan och kommer ut som trea på upploppet och håller riktigt fint till ungefär 40-50m kvar. Här vet jag att jag måste börja jobba för att inte syran ska knäcka mig och precis när jag mobiliserar för de sista 40m så kommer de en riktig vindby och jag tappar nästan steget helt. Kämpade på ända in i mål men drog på mig duktigt med syra sista 20m och blev omsprungen av två gubbar till. 22,06 i -2,7 är jag dock riktigt nöjd med efter en såpass tuff helg som ändå lagts till händlingarna.

Ser verkligen fram emot Lag-SM finalen på Onsdag på ett soligt och varmt Stockholm Stadion. Ska där springa 100, 200 och 4x100m är tanken! Bra fält i båda racen och återigen yttern på 200m något som jag nu alltså fått in vanan på.

Idag ska jag inte röra mig många tum, lär bli stranden i eftermiddag och bara njuta av livet!

****

I ”Grattis till bra prestationer avsnittet” slänger  vi in hyllningar till båda mångkampslandslagen som hängde kvar i superligan båda två trots avbräck i lagen. Särskilt grattis till träningsgruppens Ellinore Hallin som kvala till u 23 EM med sitt dunderpers på 5635p.

Och givetvis till Daniel Lennartsson från hemmaklubben som hoppade 15,71 på dagens VU-spel! Svenskt årsbästa och futtiga 9cm från U23-EM Kvalet.

Resultaten blåste bort.

Hemma på hotellet igen efter en varm och solig dag på Nya Ullevi. Summa summarum en rättså bra dag men utan de resultat som jag hoppats på som slutprodukt!

Försöken idag var lite av en lottodragning, det heat med mest medvind hade +1,6 medan vårat heat var det med mest motvind, -3,8!! Kändes inte som det blåste så mycket i början av loppet men precis vid accelerationens slut kom väggen. Tiden blev trots allt 11,01, något som vid nollvind är precis kring pers. Helt klart ett av mina bättre lopp någonsin.

Finalen sen blev en lite konstig historia, jag låg på bana 8 med 7:an tom innanför och fick springa mitt lopp lite i blindo på min kant.  Jag kom i mål på som 5:a med tiden 10,95 och tyckte jag gjort ett hyggligt lopp men inte mer. När vi sedan gick tillbaka stod vindmätaren på -3,3! Vilket skulle betyda att loppet jag gjort var riktigt bra och vinnarens, Benjamin Olsson 10,69 var ohyggligt imponerande. Men när jag nu sett de officiella listorna på nätet visar resultatlistan måttliga -0,8 som motvind. Stämmer de är ju mitt lopp inte så mycket att hänga i julgranen…

*************

Avslutnings stort grattis till Michel Torneus som idag, äntligen, fick hoppa 8m i längdhopp och inte bara det utan hela 8,11! Ett internationellt genombrott och en biljett till Berlin är vad det borde betyda! Bara 10 cm till svenskt rekord…

Nu ska jag bara vila kroppen för 2x200m imorrn och be en liten bön (nåja…) för bättre vindar imorgon!

Värsta jag (inte) sett!

Rubriken handlar såklart, tyvärr, om kvällens U21 match.
Satte mig på tåget till Göteborg för Världsungdomsspelen klockan 17 idag. Jag hade räknat ut alla sätt jag skulle kunna följa u21 semin på, de var radio, antingen på webben eller direkt på tåget, men allra helst skulle jag kunna hitta en stream via nätet på tågets trådlösa nät. Men ICKE! Hamnade givetvis på ett tåg av den gamla skolan, inte så mycket som ett uttag för hörlurar till radio!

Istället fick jag tacka någon högre makt för 3G nätet och Aftonbladets ”just nu” rapportering. Men i takt med att svenska killarna släppte in hörnmål på hörnmål började jag spara mina mobilbatterier. Men när vi närmade oss Borås kollade jag i min tristess tillbaka på resultatet och det stod 3-1 och medan jag scrolla ner i lajven kom 2:an. Om de var tungt att inte kunna se den på tåget blev det än värre när man klev av i Göteborg och under själva förlängingen på väg bort mot IFK-gänget på Nya Ullevi går förbi den kokande kitteln som var Gamla Ullevi där 20 000 människor skrek i Sverige, Sverige Sverige! That’s irony!!
Vägen ut mot Ibis i Lerum blev platsen att inta straffbesvikelsen…hoppas Molins repar sig. Hjältar har ni blivit i alla fall, fantastisk fotboll i all annan  fotbollslandslagsbedrövelse!

Imorgon är det som sagt tävling på Ullevi i ett massivt fält på cirka 90 löpare ska jag springa 100m (och 200m på söndag). Ska bli riktigt kul! Bara och hoppas på fina vindar i det fina vädret!

Länk till tävlingen och resultat:  http://www.vuspelen.just.nu/

Nu blir det sömn!

Tillbaka i gängorna

Torsdag morgon och äntligen känner man sig helt i fas igen!

Jobbade som ni kansek såg på förra inläggets tid natten direkt när jag kom hem. Klämde sedan in ett styrkepass på tisdagen (med mediokert resultat) innan jag gick på min andra natt. Kontentan av detta blev en ganska slö varelse som klev upp igår eftermiddag!

Hade vila på programmet igår men kände att för att väcka kroppen så behövde jag i alla fall göra några knop. Så det blev ett riktigt stekarpass i solen med lite lättjogg och bål. Kvällen bjöd också på lite aktiv vila när vi var ett gäng som intog beachvolleysanden ute vid Trummen. Med de äldre i ett lag (inklusive en sådan gammal stöt som jag!) mot de yngre så var givetvis utgången given. 3-1 i set vill jag minnas ringer en klocka…

Idag ska det köras ett tävlingsförberedande pass inför helgen med lite block, hopp och kulkast.
På återhörande, förhoppningsvis under helgen!

Hemma från Lag-EM

Så var då seniorlandslagsdebuten avklarad!
Och efter att ha befunnit mig ifrån möjligheten att blogga under hela detta ädla uppdrag så kommer här en sammanfattning av de senaste dagarna…

Vi går som det heter direkt på pudelns kärna, stafetten. Om man vill vara krass så kan man säga att de var dåligt sprunget av oss, men det vore att förenkla. Vi sprang nog rätt bra allihop men däremot växla vi inte som det anstår ett landslag! För nära i varenda växel och med alldeles för lite fart på pinnen genom växlingzonen. Min och Stefans växel satt som en smäck dagen innan på träning men p.g.a. motvind valde vi (tyvärr) att korta in den lite under tävlingsloppet. Resultatet en oerhört tight växel.
Därefter kändes löpningen riktigt bra och greken (en 10,58 kille i år) på banan utanför kändes det som jag plockade några dm på genom hela kurvan.  Växlingen till Oskar blev sedan lite för tidig den med och tyvärr stannade klockan på 40,58…bara att sikta på att göra om och göra rätt till nästa gång!

Tävlingen i övrigt behövs kanske inte dryftas i oändlighet här.  Som lag räckte vi helt enkelt inte till bland de stora länderna.
Reglerna är det andra som alla andra pratar om och det är väl bara att konstatera att de knappast för särskilt väl ut…men de var samma för oss som för alla andra. Men när en annan friidrottsnörd som jag knappt hängde med från läktaren, då jag inte behövde förlita mig på en förvirrad tv-producent, så kan man undra hur gemene man ska förstå sig på alla märkliga händelser.
Avslutningsvis när det gäller tävlingsbiten kan jag räkna in mitt första live-bevittnade 6m hopp i stav. Mäktigt av den elegante fransmannen lavellnie (eller något liknande franskt efternamn)!

I övrigt var de bestående intrycken ett härligt/tryckande sommarvarmt (upp till 40 grader under söndagen) Portugal och ett härligt gäng som var mycket kul och umgås med före, mellan och efter  tävlingsdagarna! Dessutom har man fyllt lite av sitt kulturella lystmäte när man besökte den gigantiska kyrkoplatsen i Fatima (där vi bodde) med ett samlingstorg med plats  för över en miljon pilgrimer!

Imorgon (eller idag kanske man ska säga när man sitter här och nattugglar…) så är det dags och börja förberede kroppen för nästa helgs lopp på Världsungdomsspelen i Göteborg!

Återkommer kanske med lite bilder vad det lider…

Lightning Bolt…och Vätterspel, same but different!

Valde ju som sagt att inte åka till Jönköping och springa Vätterspelen. Kanske klokt men samtidigt blev man ju kopiöst avundsjuk när man fick rapporter om kanontider i kanonförutsättningar! Jens Löfgren, Malmö, visade prima form inför Lag-EM och sprang 10,52 och även 200m gick snabbt för vinnaren Fredrik Johansson med 21,19 i lite mkt vind.

Men de gick ju som sagt ännu lite fortare på annat håll, Ostrava närmare bestämt. Bolt visade att bilkrascher och annat inte berör honom och gjorde ett suveränt lopp över 100m, trots skräpstart med dålig reaktion (0.207) lekte han hem loppet med 31/100 på sluttiden 9,77. Snöpligt nog inte världsårsbästa då vinden var precis på fel sida det tillåtna, 2.1.

Själv har man vart och reparerat ryggen/nacken hos naprapat Jocke idag. Kändes mycket bättre efter det, tackar vi för! Lite kinabuffé på det gjorde inte heller ont.

Upplagt för en bättre träning än igår alltså och så blev det också. Enda problemet idag var ett av mina gamla slitna knän som gav upp helt när jag hoppade häckhopp. Så de blev inget mer med det men i övrigt var kroppen mycket piggare.

Nu är de packning av väskan som gäller så man kan bege sig söderut imorrn! Vet inte om de blir något mer bloggat under helgen, om inte så Glad Midsommar allihop!

Upp som en sol ner som en….

Efter att ha haft vila sen i söndags förmiddag var tanken att man skulle vässa formen inför Lag-EM med ett bra sprintpass i eftermiddags. Av det blev det mest en massa frustration!

Som vanligt när jag vilat mer än ett dygn så blir jag lite seg (borde vart upp och rört mig lite igår, att man aldrig lär sig!) och idag var definitivt en bekräftelse av detta. Körde en lång värm och försökte väcka kroppen men det var tröstlöst…
Blev några starter med kommando som var av ojämn kvalité sen var tanken att jag skulle sprungit 2x150m. Körde ett lopp som tidsmässigt var helt ok men känslan i löpningen var under all kritik. Inte alls den rappheten som funnits sista tävlingarna, sprang så spänt att jag till och med fick kramp i ryggen(!).

Skönt att erfarenheten bara säger en sak om sådan här pass, att i morgon är jag igång igen och brukar känna mig klart piggare då!

På tal om annat har jag redan läst ut Erland Loe boken och den var faktiskt riktigt bra! Orginellt skriven med ett skönt snabbt tempo, tackar för den Mårtensson!

U21 kan ju förresten bli riktigt hett efter den här starten…kanske dags o skaffa lite biljetter till semifinalen? Positiv och kul fotboll oavsett!

Karlssons klister och björntråd

Helledig dag idag, varken jobb eller träning på schemat och därmed tid och fixa sånt man skjutit upp ett tag.

Däribland mina stackars spikskor. Kanske de sämsta spikskor jag någonsin haft, sköna visst men kvaliteten är katastrof. Fick i våras 2 par av klubbens sponsor och efter enbart ett par användningstilfällen var de sönder i sömmar precis överallt. Ett par var bortom all räddning och har redan gått hädan men för ett par var läget fortfarande allvarligt men stabilt.
Så jag ringde 112 (mamma!) och hit kom hon med sy-kit innehållande björntråd stora nålar och sedemera Karlssons klister.

Namnens klister blev räddningen

Och som den duktiga kirurg hon visade sig vara så ska nog skorna överleva sitt uppdrag i Portugal till helgen i alla fall! Tyvärr är det väl dock bara livsuppehållande åtgärder och nya skor av annat märke känns som enda utvägen, någon som kan rekommendera en bra sko?

Portugal ja, fick den officiella kallelsen på mejlen idag och de blir resa på torsdag förmiddag från Växjö mot Köpenhamn med ett glatt gäng från Växjö. Båda damernas häckdistanser täcks upp av IFK Växjö genom Ulrika Johansson (400mh) och Emma Magnusson (100mh). Dessutom kommer vårat spjutess, Anna Wessman, direkt från USA:s universitetsmästerskap till resan mot Portugal och ansluter gör också våran egen Henke massör som ska hålla landslaget hela och friska väl nere i Leiria.

Jaha som sagt ingen träning idag att sikta mot i eftermiddag så vad göra nu?? Fick låna en bok av sprinterkollegan Jonas Mårtensson igår, Erland Loes Naiv Super. Kan bli att ge sig i kast med detta ”lilla mästerverk” som framsidan säger!

Midsommar bokat

Yes!

Det blir Portugal i midsommarhelgen och seniorlandslagsdebut i Lag-EM som medlem i 4x100m laget! (läs mer om tävlingen här: http://www.leiria2009.com/ )
Sprang som sagt i Karlskrona tidigare idag för att förtjäna den platsen. Och det tycker jag att jag gjorde faktiskt. Jag vann loppet på 10,94, kanske inte någon supertid men beaktar man de 13 grader och regn kombinerat med -1,6m/s  i motvind så är jag mer än nöjd! Förra året sprang jag mitt årsbästa på samma tävling, 10,96 i bra förhållanden, och nu alltså snabbare i skitväder, sensmoral = det kan ändras mycket på ett år!

Lag-EMvar något jag och min tränare inte hade i några planer för säsongen och det blir en riktig bonus. Den tänkta tävlingen i Jönköping på både 100m och 200m nu på onsdag är lite osäker. Kanske blir det ett lopp på bara 200m, som jag inte hunnit springa så mycket som tänkt hittills, men det får vi se allt eftersom dagarna går.

Nu blir det film och slappande framför tv:n resten av kvällen!

Stor pott i Karlskrona

Bloggen kastas rakt in i hetluften!

Sitter just nu och käkar lite frukost innan det bär av mot Karlskrona och den klassiska tävlingen Rosenbomsspelen.
I vanliga fall en tävling som rubriceras som ganska betydelselös men ofta med bra förutsättningar. Idag är det helt annorlunda, i potten ligger en plats till 4x100m laget i Lag-EM.

Vi är två killar som kämpar om en plats. Vinnaren får åka, dock är det lite fördel mig då det inte räcker för min medtävlare att slå mig utan han måste också slå mitt årsbästa , 10.73.

Hursomhelst, kul och vara med i snacket och en riktigt bra anledning och springa fort idag!