Friidrottskväll

Bänka eder i TV-soffor runt om i landet. I kväll bjuder SVT på livefriidrott från Samsung-galan i Scandinavium. Ska bli kul och se Olsson i sin comeback och med Nossmy på korta häcken. Banorna som läggs ut Scandinavium brukar vara lite långsamma men i dag ser det ut att vara nya banor så bara att hoppas att de är lite hårdare och snabbare för alla sprinters och hoppare där.

****

För egen del gick besiktningen av kroppen bra. De små känningarna jag hade efter helgen är inget att oroa sig och för så det är bara att sikta på helgens tävling!

2 x p = lyckad fredag

Efter en lång vecka så är de nu dags att koppla av. Och vad bättre sätt att göra de på med än Pizza och På spåret premiär. Ofantligt länge sedan jag åt denna italienska specialitet men den känns mig väl unnad efter den här veckan. Inte så mycket hård träning men mycket plugg och mer blir det med hemtenta på måndag…

Har inte tränat något i dag men väl vart på besök hos Naprapat Schröder för en besiktning. Gick igenom utan några större anmärkningar. Något som lovar gott inför nästa träningsperiod där det blir mer kvalité!

*****

Snowboard och skidor mitt på stortorget.

I dag har det kommit lite snö. Bra tajmat för de som på torget byggt upp en liten snowboardbacke med rails och dylikt. Kul inslag men kanske i lite väl liten skala för att de skulle bli spektakulärt.

Bättre och bättre dag för dag

Precis som jag hoppats och naprapat Schröder trodde så är knät klart bättre idag.

Lite smärta och framförallt stelhet finns det kvar men hoppet om ett kortare träningsavbrott lever. Eller avbrott och avbrott, det ska tränas under helgen med men med lite lägre intensitet och med fokus på andra muskelgrupper.

****

I kväll är det hockey som står på programmet. Trots att jag numer bor i ett sådant hockeyfäste blir det premiär för året. Men det är inte elitserien och Timrå som ska besökas utan det är mina favoriter Troja/Ljungby som ska besöka Sundsvalls hockey och Gärdehovs ishall! Lär nog bli ganska ensam om att heja på de röda ikväll.

Bätte än befarat men sämre än man vill

Svinvaccinet hade oväntat nog ingen som helst effekt på knähistorien. Så när klockan ringde i dag så var jag direkt på luren med naprapat Schröder på Teamed.

15 minuter senare satt jag hastigt och lustigt på hans undersökningsrum och höll tummarna medan han vred knät hit och dit. Den preliminära domen var relativt gynnsam, inget är helt sönder och troligtvis är det ”bara” en smäll på ledbandet som håller menisken på plats. En liten blödning och en hel del tryckömhet var givetvis inte bra men och andra sidan ett klart mycket bättre alternativ än många av nattens mardrömmar….

De närmsta dagarna gäller det att hålla tummarna och hoppas att lite olika former av genomblödningsträning ska göra mig relativt fit for fight inför nästa vecka. Men återigen är det is i magen och lite rutin som behövs nu så man inte gör något dumt för tidigt!

Och andra sidan ger detta mig lite mer pluggtid, vilket jag just nu verkligen kan behöva! I dag blir det kurslitteratur följt av redigering fram till läggdags!
På tal om plugg så fick jag idag info om vår första redaktionsövning av stort format. Oerhört spännande och en riktigt utmaning på alla sätt. På två dagar ska vi göra en fullt konkurrensduglig lokaltidning i vår 15-manna redaktion bestående av journalister och bildjournalister. Säkerligen tufft men ska bli riktigt kul! Det hela kommer äga rum den 9-11 december så nu gäller det att plocka fram nyhetsnäsan…

Intervju och naprapatbesök

Dagen såhär långt har minst sagt varit produktiv.

Först ut var intervjun med Kasinochefen för mitt reportage. En bra timme där jag fick svar på det mesta som jag ville även om jag kanske med lite mer tid kunnat gå lite extra på djupet i vissa intressanta frågor. Nu återstår det tuffa arbetet att sy ihop något av mina två dagar på kasinot till ett reportage med en tydlig vinkel. Lite jobb i kväll och på Arlanda i morgon, sedan är min förhoppning att jag ska ha en nästan färdig produkt.

På timmen mellan Cosmopol och besöket hos Teamed hann jag med en lunch i farten på Subway och en hårfrisering. Kan väl inte säga att jag är helt tillfreds med saxarbetet men inte lätt och göra något med dåligt råmaterial…:)

Hos Schröder och Solberg på Teamed skulle mina ryggproblem tas i tu med. Det bändes och drogs och gjordes tester, tester och ännu mer tester till vi alla var ganska tillfreds med läget. Stelhet i rumpan och ryggslutet men som ändå har förbättrats en hel del redan sen sist. Återstår att se om jag kan reda ut knäböjande och annat mindre hälsosamt till nästa vecka! Nästa gång jobbar vi för ännu bättre testbetyg!

Hann hem till 14.45 och hade därmed bränt 45 minuter av min tvättid vilket lär innebära att det här rummet nog kommer se ut som ett enda stort tvättställ inom ett par timmar.

Nu blir det lite strukturerande av reportaget innan dagens kvällsföreläsning tar vid kring 18 – som sagt en rätt packad dag det här.

Heldag med friidrotten slutade på sjukhuset

Dagen har verkligen varit en riktig friidrottsdag.

Efter morgonens japanska Kaatsu-styrke experiment tog vi lunch innan det bar av för att träffa Naprapat Schröder på teamed. Gick igenom kroppens alla fel och brister grundligt och fick dessutom ryggen rättad till. Måste jobba på rörligheten i rygg och säte, något som känns som att träningen vi kör nu verkligen jobbar på. Det bryter i de flesta muskelfästen!

Efter denna nya bekantskap väntade en ny, sjukhuset. Det är dock inte så illa som det låter. Inga skador eller sjukdomar utan intervaller på 5x300m som vintertid körs i sjukhusets kulvert. Var ett riktigt bra pass i jämförelse med förra veckan. Ingen stumhet i benen trots att det gick klart fortare. En rak rygg hjälpte säkerligen till samtidigt som träningen börjar få effekt ordentligt nu på den aeroba kapaciteten. Var länge sen jag kände att jag hade en så bra bas när man ska starta den riktiga gristräningen.

Kulverten ger med sitt tighta utrymma en härlig fartkänsla samtidigt som det är mental otroligt tufft att inte ens se slutet på banan som är helt rak i knappa 400m!

Låååångt där borta är slutet.

****

Man märker också att man tränar mycket och tufft nu. Man äter som en häst. Just slängt i mig en omelett som enligt kokboken är anpassad för minst 3 pers. Lägg till lite goda champinjoner ett paket fläsktärningar och en paprika som garnering och jag börjar känna viss mättnad.